這些零食已拉入“黑名單”，浪費(fèi)錢還讓你胖！照著這篇挑，好吃又健康
t[ZumQ@HC 零食是很重要的一部分，無論是自己解饞，還是招待親友，都少不了它們的身影。 dIR6dI 以下零食，已經(jīng)被拉入“黑名單”了，大家別踩雷！ 5E+k}S]M$ 5類零食慎選 KQ x<{-G6 含反式脂肪酸：警惕配料表標(biāo)“0” K{&b "Ba1 研究發(fā)現(xiàn)，攝入過多的反式脂肪酸，會(huì)升高體內(nèi)的壞膽固醇，降低好膽固醇，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，尤其是冠心病。正在長(zhǎng)身體的兒童、青少年吃太多，會(huì)干擾必需脂肪酸代謝，對(duì)發(fā)育不好。 42m}c1R 含食物“三高”：誘發(fā)脂肪肝 /j1p^=ARV 以餅干、膨化食品、糖果為主的零食，也多有“高鹽、高油、高糖”的特點(diǎn)。這類零食不宜多吃，否則對(duì)身體的傷害大。來自荷蘭的一項(xiàng)研究表明，多吃“三高”零食易得脂肪肝。在正餐外，頻繁攝入此類零食，長(zhǎng)肉的同時(shí)，肝臟的胰島素敏感性也在降低。 O<x53MN^ 含各種“劑類”：傷害免疫系統(tǒng) +RO=a_AS 有些零食，如方便面、火腿腸、果凍、口香糖等，為了口感，往往會(huì)添加防腐劑、甜味劑、增稠劑、人工色素等。 j;k(AM< 一旦長(zhǎng)期食用含過量添加劑的零食，會(huì)增加肥胖、高血壓和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，還會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育、對(duì)鈣的吸收，過敏體質(zhì)、哮喘、多動(dòng)癥患兒更不能吃。 XTZI ! 無過敏源信息：可能是三無產(chǎn)品 Ht 'jm
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