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樓主發(fā)表于: 2023-10-19 09:28 , 來自:江蘇省常州市電信

《健康生活方式核心要點（2023）·職業(yè)人群篇》

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    1、合理膳食，規(guī)律進餐，控制高鹽、高脂和高糖飲食，保持健康體重。 _RIU,uJs
    2、主動鍛煉，堅持做工間操，及時舒緩肌肉緊張，關(guān)注頸腰椎和關(guān)節(jié)健康。 9z#8K zXg
    3、根據(jù)自身作業(yè)方式、工作環(huán)境和工作性質(zhì)，及時調(diào)整飲食、改善運動。 #%E`~&[
    4、定期參加職業(yè)健康檢查，接受職業(yè)健康教育與培訓，提高職業(yè)安全與防護能力。 *E/Bfp1LIe
    5、保持心情舒暢，積極社交，主動調(diào)節(jié)工作、生活壓力或?qū)で髮I(yè)幫助。 [9"> }l
    6、不吸煙/早戒煙，不酗酒，工作期間禁止飲酒，關(guān)注口腔健康。 ;JkSZs3
    7、規(guī)律作息，充足睡眠，合理安排生活時間。 Z Ts*Y,
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來源 | 全民健康生活方式行動國家行動辦公室

(post by ：2023-10-19 09:28:32)

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