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樓主
發(fā)表于: 2022-10-20 15:01
, 來自:江蘇省常州市 電信
高血壓、高血脂、糖尿病的9大謠言，不靠譜在哪？ on;sq8 ; 高血壓、高血脂、糖尿病是不能再常見的慢性病了，但依舊存在不少謠言和誤區(qū)，很多人還在信！這些謠言和誤區(qū)不靠譜的地方在哪？一起來看看！ 7e4tUAiuU 關(guān)于高血壓的謠言 [gkRXP[DGs 平時沒有不舒服不需要測血壓 x_ y > j) 沒有不舒服，也可能存在高血壓，定期測量血壓反而有助了解健康狀況。因為高血壓的癥狀因人而異。有些患者只要血壓高于正常，就會有頭暈、頭痛等不適癥狀出現(xiàn)；有一小部分患者血壓高于正常，卻沒有任何不適。 l8x d73D)8 發(fā)現(xiàn)高血壓就得吃一輩子的藥 +< \cd9 對于初發(fā)的一級以下或輕度增高的高血壓患者，可以靠飲食和運動控制血壓。而對于二級三級以上的高血壓患者，單純靠飲食和運動是遠遠不行的，必須要在醫(yī)生指導下服用降壓藥。 RA/ =w& 在非藥物療法的基礎(chǔ)之上再加藥物治療效果才會更好。非藥物治療措施包括：控制體重；限鹽攝入；戒煙；避免情緒波動；合理運動。 8U<.16+5Q 服藥后血壓平穩(wěn)就可以停藥 mXU?+ G0 高血壓患者堅持長期服藥，不可擅自停藥或減藥。用藥后如果血壓降到正常，并不意味著高血壓被治愈了，而是降壓藥物起了作用。如果此時停藥或減藥，過不了多久血壓就會發(fā)生反跳，血壓就會恢復甚至超過之前的水平。 aI{@]
hCo 此外，在正確規(guī)律地應用降壓藥物的同時，也應控制體重、適度運動、低鈉低脂飲食、戒煙限酒、穩(wěn)定情緒、保證營養(yǎng)等，提高降血壓效果。 ~|Ih
JzDt 關(guān)于高血脂的謠言 "aWX:WL&}s 降血脂就要少吃肉，或者不吃肉 e0N=2i?I#z 高血脂并不是少吃肉這么簡單。中針對不同類型的高血脂人群，飲食也要做不同的調(diào)整。 #4_O;]{ ' 第一類是膽固醇和低密度脂蛋白偏高的患者。這類患者除了要少吃肉、少吃油膩的以外，還要注意少吃動物內(nèi)臟以及蛋黃、蟹黃、魚子等膽固醇和飽和脂肪酸含量較高的食物。 7tl)4A6 第二類是膽固醇不高但甘油三酯偏高的患者。這類患者多見，日常飲食除了注意少吃油膩的以外，還要特別注意控制好主食以及甜食的攝入量。同時，也要注意減肥和控制體重，控制血糖，盡量戒酒。 k]$E8[.t 堅持吃素食，就可以避免高血脂 _c9
WWp? 很多人認為常吃素一定能降脂，其實不然。一般素食中的脂肪含量不高，但如果進食過多，而活動量又少，同樣會導致總能量超過機體需要，最終導致肥胖。而且脂肪含量低，并不表示熱量低，素食中的面條、餅干、米飯等主食，熱量并不低，作為烹調(diào)油的植物油能量也不低。此外，花生、瓜子等堅果類食物，能量也較高。 \e:FmG 許多素食者主食吃得較多，炒菜油放得多，經(jīng)常吃堅果、餅干類零食，飲用含糖飲料等飲食習慣，都可能是肥胖和高血脂的誘發(fā)因素。 Wqs. oh 血脂高一點，沒事的，不用管 [> &+*c 不少人檢查發(fā)現(xiàn)自己的血脂指標只是超出正常范圍一點，覺得沒什么關(guān)系而不吃降脂藥，甚至飲食也不忌口。 ?
X_0Iy}1 如果合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，即使血脂只偏高一點，甚至在驗單的正常范圍偏高，也需要在醫(yī)生指導下，考慮是否服用降脂藥物。因為，慢性代謝病本身也會對血管內(nèi)皮造成損傷，導致動脈硬化，而血脂輕度增高，則加快加重這種損傷。 )_ b@~fC 如果只是單純性血脂偏高，雖然短期內(nèi)不會造成動脈硬化，但長期偏高，日積月累，最終也可能造成血管的堵塞。 9S H<d)^ 關(guān)于高血糖的謠言 TtwJ,&b 糖尿病肯定是吃糖多，少吃甜食就能不得糖尿病 _N,KHxsG8B 糖尿病的“糖”并非指的是甜食中含的“糖”。即使平時少吃甜食或者不吃甜食，但長期進食一些主食，如米飯、面條、饅頭等淀粉類食物，甚至吃多了含糖分高的水果，都有可能發(fā)生血糖異常升高，甚至誘發(fā)糖尿病。 <[ 3lV)~t 得了糖尿病要盡量少吃、不吃主食 )| Vg/S 糖尿病患者如果不吃主食，胰島就會處于“停工”狀態(tài)，會影響胰島的正常功能，如果又突然吃主食，就會導致胰島素分泌過剩，過剩的胰島素并沒有發(fā)揮作用，然后會產(chǎn)生胰島素抵抗，血糖就會出現(xiàn)波動。 dVVvG] 如果每天只吃很少的主食，甚至不吃主食，久而久之，就會導致糖的供應不足，只能靠分解脂肪來提供能量，就會引起血中酮體升高，最終可導致酮癥酸中毒。 Eo { 1y 吃好降糖藥就行，不改生活習慣也能降血糖
Z;Ir>^< 純依賴藥物治療糖尿病，是一種片面的做法。一般癥狀較輕者，通過飲食、運動就可控制病情。只有飲食、運動治療不能有效降糖時，才考慮藥物治療。但在藥物治療的同時，仍需繼續(xù)堅持飲食調(diào)理和適當運動。單純依賴藥物是不可能達到良好控制目標的。 -wtTq
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來源：科普中國
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