保持健康的最好方法，都是不用花錢的！
笑是最好的養(yǎng)生補(bǔ)品
俗話說：笑一笑，十年少。這句話真不假。
大笑有益呼吸，它能使肺部擴(kuò)張，胸肌興奮，膈肌上升，加深呼吸運(yùn)動。人每笑一次，橫膈膜大約蠕動18次。此外，笑又能消除精神緊張，使肌肉放松，讓人頭腦清醒、精神振作。同時，笑還能促進(jìn)食欲，輔助睡眠。
cP tDIc, 減鹽是最簡單的降壓方 - }m 吃鹽多、攝入鈉過多是高血壓以及心血管疾病的危險因素，甚至還是胃癌“伴侶”。 2M+RA}dX 在中國營養(yǎng)學(xué)會和中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所舉辦的《中國食品工業(yè)減鹽指南》研討會上曾有專家指出，減少食鹽攝入是最廉價和簡單的降壓方。 HJr/N)d 每人每天如果能減少6克鹽，對我國而言，每年可以避免約36萬人因腦卒中和冠心病而死亡，可以減少150億元以上的直接醫(yī)療成本，而人群平均收縮壓每下降2mmHg，舒張壓每下降1mmHg，高血壓的患病率就可以下降3%。 6teu_FS 曬太陽最好的補(bǔ)鈣方法 Q3>qT84 曬太陽是補(bǔ)鈣最好的方法。曬太陽可以幫助人體獲得維生素D，而維生素D可以幫助人體吸收鈣。 r^ "o!,H9q 陽光不是很猛烈的時候，可以適當(dāng)曬曬太陽。 :
fmV||Q 運(yùn)動就是最好的防癌法 rv[BL.qV 一系列研究證實(shí)，運(yùn)動處方是提高癌癥患者免疫系統(tǒng)功能和生命質(zhì)量的有效方法之一。 VQ!4(
<XD 2016年刊發(fā)的一項(xiàng)美國國家癌癥研究所的研究發(fā)現(xiàn)，與運(yùn)動最少的成人相比，運(yùn)動最多的成人平均患癌概率降低7%。 9]3l'
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