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自從在知乎上回答了一個筋膜槍的話題，最近這幾天總是有各種關于筋膜槍的話題讓我去回答！ U,WMP<5&  
我.....不會靠筋膜槍這產(chǎn)品就火了吧��！借著這個機會我就走向了巔峰大v之路！我是不是有點飄~同志們，快把我拉下來！ OWibmX
 
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其實我剛開始也不是很了解這個神器。土鱉的我趕緊查了查，原來筋膜槍是一種手持振動器械，使用“沖擊式深層肌肉按摩療法”，通過將高頻振動作用在肌肉上，減少肌肉筋膜的緊張以緩解疼痛、促進血液循環(huán)。雖然最早是專為運動員所設計，近兩年筋膜槍已成為年輕人的追捧，健身房的新寵！ "<=4]Z  
對于我這種對運動熱衷的健身達人，無疑是一種最棒的福音。當然如何把筋膜槍使用得當，也是需要一定常識，人體是一個相當神奇的生物，當肌肉拉傷后肌肉會處于一個自我保護的收縮狀態(tài)，這種情況叫肌衛(wèi)現(xiàn)象，這時再使用筋膜槍容易讓它更緊張甚至會加重之前的損傷，所以需要各位多注意筋膜槍的使用。肌肉拉傷后若感覺肌肉異常發(fā)熱可以先及時冰敷，找專業(yè)的人進行消除炎癥和降低肌衛(wèi)現(xiàn)象的處理來加速恢復，千萬不要盲目使用筋膜槍。 h\[@J rDa  

圖片:timg (8).jpg

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在使用筋膜槍時，身體姿態(tài)最主要的一點就是怎么舒服怎么來。比如說，在坐在凳子上時，放松大腿不要讓大腿懸空，可以讓大腿搭在一個比較穩(wěn)定的地方，從而提高放松效果。 nook/