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[健康貼士]《健康生活方式核心要點(diǎn)（2023）·老年人篇》[復(fù)制鏈接]

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樓主發(fā)表于: 2023-10-19 09:12 , 來(lái)自:江蘇省常州市電信

《健康生活方式核心要點(diǎn)（2023）·老年人篇》

2 HEU
    1.飲食多樣，選擇適合自己的食物，合理烹調(diào)，口味清淡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，鼓勵(lì)陪伴就餐。 +*:mKx@Nw
    2.動(dòng)則有益，保持適宜運(yùn)動(dòng)，增加戶(hù)外活動(dòng)。 .4)oZ
    3.保持健康體重，減少骨量丟失，增加肌肉力量，提高平衡能力，延緩功能衰退。 )ffaOS!\
    4.適應(yīng)增齡性改變，老有所學(xué)、老有所為、老有所樂(lè)，維護(hù)家庭和諧，主動(dòng)融入社會(huì)。 nQjpJ /=
    5.戒煙限酒，維持口腔健康和視聽(tīng)功能。 7GYf#} N
    6.定期體檢，不諱疾忌醫(yī)、不過(guò)度就醫(yī)，不盲從保健宣傳，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。 <f>w"r
    7.規(guī)律作息，充足睡眠，適當(dāng)午休。 V0>X2&.A
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來(lái)源 | 全民健康生活方式行動(dòng)國(guó)家行動(dòng)辦公室、央視網(wǎng)夠科普欄目

(post by ：2023-10-19 09:12:54)

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