體檢單上的血液黏稠是不是就等于血脂高？這些方法能緩解
血液粘稠是什么？血液黏稠就代表血脂高嗎？
為什么會血液黏稠？如何避免血液粘稠呢？
別急，讓我們一起來看看！
}ALli0n`V) 1、血液粘稠≠高血脂 El
:% \hGy 血液粘稠是一個血液流變學的概念，它指的是血液中有形成分增加，血流阻力變大，從而導致血液流速減慢。血液粘稠不等于高血脂。血脂是存在于血漿中的中性脂肪，包括甘油三酯、膽固醇等。而高血脂是指血液中甘油三酯、膽固醇等含量有所升高，它確實可以導致血液粘稠。但血液粘稠可能是高血脂導致的，但高血脂只是血液粘稠的一個可能因素。 9zCuVUcd$. 2、可能是血液粘稠的4種表現 1 Qz@ 血液粘稠，流速減慢，一方面會造成機體組織獲得的氧氣、營養(yǎng)物質等相對減少，容易出現頭暈、困倦、記憶力減退、心慌等癥狀；另一方面，血液粘稠會傷害血管，引起或加重動脈硬化、管腔狹窄、供血不足等癥，嚴重時甚至可能形成血栓、心肌缺血、卒中等疾病。 G^ dzE/ : 晨起頭暈，晚上清醒 !)W#|sys& 血液粘稠度高的人，早上起床后常會伴有腦袋暈轉、全身乏力的癥狀，直到吃完早飯，才有清醒的感覺。而到了晚上，精神狀態(tài)卻很興奮。 ]
Ge>S?u 午飯后特別困 r
yA+Lli. 正常人午飯后也會有困倦感，不過一般可以忍耐；而血液粘稠度高的人，午飯后困意比較強，如果不休息一段時間，可能會全身不適，整個下午都無精打采。 =d:3]M
^ 陣發(fā)性視力模糊 >NV1#\5_R@ 由于血液粘稠度太高，會導致血流不暢，營養(yǎng)物質無法及時供給視神經，就可能造成視網膜及視神經短暫性缺血缺氧，出現陣發(fā)性視力模糊。 oEFo7X`t 蹲著干活易呼吸不暢 )<_qTd0` 蹲著干活感覺胸悶、呼吸不暢，也是血液粘稠的信號之一。這是因為血液黏稠度偏高，會導致血液循環(huán)不暢，繼而肺部、腦部等臟器出現供血不足，造成呼吸困難、憋氣。 2*Pk1 vrI 3、做好這些降低血稠風險 !u
.n 血液粘稠與血漿、血細胞、血管等發(fā)生異常有關，而這些異常的發(fā)生，又與不良的生活習慣脫不了干系。踐行健康的生活方式，輔助降低血稠風險。 #
kNp); 戒煙限酒 w
&J_ c8S 吸煙對健康的危害絕對不僅僅是傷肺這么簡單，還會破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，導致血液粘稠。酒精會導致血管異常收縮，使血液流動速度減慢，引發(fā)血液粘稠。所以為了健康，最好戒掉煙酒。 8ZCA
vEy 減油減糖 ]gae N2 長期大量攝入高脂食物，不僅能引發(fā)高血脂，還可能形成小米粥樣的障礙物，從而進一步導致血液粘稠。高糖食物中的大量糖分進入身體后，多余的糖分會轉化成脂肪堆積，使人變胖，甚至引起高血脂，造成血液粘稠。 HPt\ BK 適當多喝水 d'3"A"9R7- 血液中約80%都是水，如果大量出汗后水分攝入不足，就會導致身體缺水，從而容易造成血液粘稠。就像煮粥時，水加少了，流動性變差了一樣。適當多喝水，可在一定程度上增加血液中水分含量，稀釋血液，降低粘稠度。20℃左右的涼白開效果比較好，白天可以每隔1~2小時，喝上200ml左右，運動期間或是出汗量大時，可適當增加飲水量。 $}z/BV1I 適度運動 Wyeb 1 運動過少容易造成體內糖分等不能及時被消耗，易變成脂肪囤積在體內；同時，運動過少會使機體代謝減慢，體內的廢物不能及時被排出，也容易導致血液粘稠。因此要堅持運動，改善血液黏稠。 qZ
@d:u 血液粘稠也不要太慌張，對健康人來說，偶爾出現血液粘稠一般不需要特別治療，可以通過健康生活方式來慢慢調節(jié)。對于患有心腦血管疾病的中老年人，若有血液粘稠，還是及時就醫(yī)干預比較好，以免形成血栓，引發(fā)嚴重后果！您和您身邊的人有遇到血液黏稠的情況嗎？別忘了健康的生活方式能夠幫助預防和緩解哦~來源：科普中國 +qT+iHa| n
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