震驚！我們一生要吃掉1噸油！高油食物會毀掉全身器官！
F#NuZ'U 油中翻滾的水煮魚、酸甜美味的糖醋排骨、色澤誘人的紅燒肉……盡管很多人都知道，過于油膩的飲食有損健康，然而生活中總有些朋友是“無油不歡”！ 5, dKha 2017年5月25日，在原國家衛(wèi)生計生委舉行的“三減”及營養(yǎng)宣傳核心信息新聞發(fā)布會上，中華預防醫(yī)學會秘書長梁曉峰表示：“全國大約80%的家庭吃油都是超標的�，F(xiàn)在很多年輕人點外賣，雖然在家里吃，但是還是外面加工的，另一方面帶來比較大的問題是脂肪攝入太多。” 因為它高能，容易消耗不掉，造成高脂血癥和肥胖，糖尿病和高血壓隨之而來，為什么減油也是這個原因。 U1 nObA 高油食物會讓人上癮，毀掉全身器官 j}u b 吃吃吃！是不是感覺，食物越油膩越停不下來！偶爾吃一頓清淡的，特別不習慣？因此，油膩食物讓人“上了癮”，但高油飲食的危害也就來了！ I(m*% > 1、讓你肥胖 I[nSf]Vm> 在所有食品中，油脂的單位能量都是高的，1克脂肪就能產生9千卡的能量。如果每人每天多吃進1茶匙（15克）油，一個月后體重就可能有明顯的增加。 !y_4.&C{ 2、引發(fā)三高 qHVZsZ 吃油多，攝入過多的飽和脂肪，熱量高，容易導致血液里膽固醇增加，加速血管變窄，肯定不利人體健康！再加上肥胖一來，過多的營養(yǎng)脂類、糖類滯留在體內，時間一長就容易引發(fā)高血脂、高血糖、高血壓。 Sq22] 3、傷害心臟 &`x
1_*l 研究結果顯示，食用油炸食品與心臟病、中風等嚴重心血管疾病，以及心血管疾病死亡和全因死亡風險升高有關。 hvW FzT5 4、增加糖尿病風險 l EA f\T7 大量攝入多不飽和脂肪酸，在一定程度上增加患糖尿病的風險。在日常生活中，食用油是多不飽和脂肪酸及單不飽和脂肪酸的重要來源。從今天起，為了健康少吃點油！ 8 _$[SV$q
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