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樓主
發(fā)表于: 2019-08-23 15:07
, 來(lái)自:江蘇省常州市 電信
生活 | 生氣會(huì)“中毒”？不要嚇我 rJfqA@ 不久前，江蘇淮安有一位小伙小陳在與女友因一些瑣事吵架后，不能調(diào)節(jié)自我情緒，心情久久不能平復(fù)且越想越來(lái)氣……不知不覺中，小陳手指竟僵硬成了雞爪般模樣且說(shuō)不出話來(lái)了，這可把家里人嚇得不輕急忙送醫(yī)院就診。經(jīng)醫(yī)生檢查后判斷，小陳是被氣“中毒”了，經(jīng)過(guò)及時(shí)治療后已無(wú)大礙。 ZFh +x@ 吵架竟也會(huì)氣“中毒”？ 'C+;r?1!h 這究竟是咋回事呢？ p#8W#t $ 生氣，警惕“過(guò)度通氣” {==pZpyyh 小陳之所以會(huì)出現(xiàn)以上癥狀，根本原因在于情緒過(guò)于激動(dòng)，呼吸過(guò)快，導(dǎo)致體內(nèi)二氧化碳不足而引起“呼吸性堿中毒”。在機(jī)體內(nèi)，通過(guò)血液的循環(huán)代謝，人體靜脈血中含有較高濃度的二氧化碳，在進(jìn)入肺泡后與氧氣交換被呼出。一呼一吸，這就完成機(jī)體的氣體交換，機(jī)體得到氧氣以完成新陳代謝。生活中出現(xiàn)呼吸性堿中毒主要是生理性因素導(dǎo)致的，比如患有甲亢、腦炎等疾病。 =(r*
5vd 正常健康人群如果出現(xiàn)這類情況的，絕大多數(shù)都是處于一種情緒過(guò)于激動(dòng)狀態(tài)下，一般以女性居多。過(guò)度通氣導(dǎo)致體內(nèi)的二氧化碳排出太多，會(huì)引起心跳加快、心悸出汗，有的甚至?xí)䦟?dǎo)致手足及面部的麻木抽搐等。如果反復(fù)發(fā)作，呼吸性堿中毒也會(huì)對(duì)身體造成巨大的傷害，對(duì)有心血管系統(tǒng)疾病等的老人，情況更是危急。 < a rZbM 及時(shí)糾正“過(guò)度通氣” |PV t}*0" 首先，要提醒自己讓情緒穩(wěn)定下來(lái)，進(jìn)行深呼吸，減緩二氧化碳的排出；其次，要學(xué)會(huì)釋放壓力，調(diào)整自己的狀態(tài)；另外，如果確實(shí)無(wú)法鎮(zhèn)定下來(lái)，可以帶一個(gè)面罩保證能反復(fù)吸入自己呼出的二氧化碳或在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)氖褂面?zhèn)定類藥物。 M@UVpQwgv 值得注意的是，出現(xiàn)過(guò)度通氣的很大一部人可能處在焦慮、抑郁的狀態(tài)下，要學(xué)會(huì)釋放壓力放松自己，必要時(shí)也可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，不可一再壓抑，影響身心健康。 l0 ] d 如何應(yīng)對(duì)不良情緒 ;."<m 1.喝杯茶水：當(dāng)生氣時(shí)，先給自己泡一杯茶或磨一杯咖啡，慢慢喝上細(xì)細(xì)品味，既能平復(fù)心情還能促進(jìn)血液循環(huán)。 WT3 gNNx| 2.深呼吸：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來(lái)調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。也可以找個(gè)舒服座椅放松地坐下，閉眼，深呼吸。 ),^eA
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